Hållningen påverkar dubbelhakan

Sträck på dig !

Tänk på din kroppshållning. Om du tänker på hur du sitter och hur du går så kan det hjälp dig att strama upp kroppen och partiet under hakan.  Sitter du långa perioder vid datorn så kan en pilates boll vara en bra sak att inhandla. Sitter du på en pilates boll vissa perioder så tvingar du dig att hålla balansen och det stärker både mage och rygg.

Det finns även en kil formad kudde att köpa som hjälper dig att sitta rakare. Tänker du på sträcka på din kropp så hjälper det till att släta ut lite av din lösa hud under hakan. Om du gör dessa små förändringar och även genomför  övningarna som du kan hitta på startsidan så kommer du att märka skillnad efter en tid. Om du tränar att sitta på pilates bollen så tränar du även upp din balans och magmusklerna.

Hr du svårt att komma ut på promenader så finns det även ett promenadband som heter office walker så att du kan promenera framför datorn. Täck även på att ta korta pauser och sträck på dig så blir du både piggare och mer alert.

Åter till hemsidan behandla dubbelhaka